どんなことをしているとき気分がいい？
気持ちが安らぐことや安らげる場所はある？
夢中になれることや気分が「上がる」場所は？
ちょっと時間をとって自分のことを観察してみよう
もしあなたがいつも見えない鎧を身に着けているなら
今日はそれを外して楽になってみよう
本当の自分とは違う「仮面」を付けてるなら
その仮面を取ってもっとちゃんと深呼吸してみよう
たとえば靴を脱いで裸足で砂浜を歩くとき
なんとなく「開放感」を感じるみたいに
なんだか心が楽に軽くなったかんじがしない？
〈ハッピーアドバイス〉
その日１日がどういったものになるのかは、自分の考えに影響される。
今日はこうなるだろう、という自分の考えよりもずっと、
今日という日を楽しいものにすることができる３つの方法を考えよう。
