瞑想（meditation）は心の薬（medication）かもしれません。
瞑想で心の安らぎを取り戻し、直感力を高めましょう。
きっと最近のあなたは心がざわつくことが多く、時間があってもうまくその時間を自分のために使えていなかったのではないでしょうか。
ほんの５分でも１０分でもいいのです。
心を落ち着けて、一人静かに瞑想をする時間をつくりましょう。
誘導瞑想や瞑想音楽を聴いたり、呼吸法やイメージ法、あるいはマインドフルネス瞑想など自分に合った方法で瞑想をしてみましょう。
瞑想をするときは癒やしの天使である大天使ラファエルに側に来てもらい一緒に瞑想をしてくれるようにお願いしてみてください。
ラファエルのカラーであるグリーンで自分が包まれている様子をイメージするといいでしょう。
