私は、自分自身を愛の視点から見る。

良いところもあれば、悪いところもあって「完璧」からは程遠い自分。

だけどどんな自分であってもこれが自分。

この自分こそ私が他の誰よりも一番愛すべきひと。

今日は自分を批判したり、責めたりするのはちょっと止めてみよう。

自分自身を「愛の存在」として認めてあげよう。

自分自身にもっと優しい言葉をかけてあげよう。

〈ハッピーエクササイズ〉

鏡を見て、こう言おう。

「私は、自分をこのままに愛し、受け入れる。」

本当にそう感じられるまで、繰り返し言おう。