水分補給していますか？
甘い清涼飲料水やコーヒーやお茶よりも、水や新鮮な野菜や果物から水分をたくさん取るように心がけましょう。
気温が高い時期などは特に意識してください。体内の水分が足りなくなると体は疲れやすくなるものです。
またこのカードは水と触れ合うこと、例えば、泳いだり、お風呂に入ったりするとで体をリラックスさせることも必要だと伝えています。
時間があれば水のある場所に行くのもいいでしょう。
川のせせらぎの音を聞いたり、海の波の音を聞いたり、湖のほとりで静かな時間を過ごしたり。水のエネルギーを感じ、改めて水の存在に感謝しましょう。
